【2026年8月版】格安SIMおすすめ比較｜スマホ代を月1,000円台にする選び方

格安SIMに乗り換えると何が変わる？

格安SIMは、ドコモ・au・ソフトバンクの回線を借りてサービスを提供している通信会社（または大手のオンライン専用プラン）です。電波そのものは大手と同じものを使うので、つながるエリアは基本的に変わりません。

変わるのは主に次の3点です。

• 料金が大幅に安くなる（月7,000円 → 月1,000円台も普通）
• 店舗サポートがない会社が多い（申し込み・設定は自分で行う）
• お昼休みなど混雑時間帯に速度が落ちる会社もある

つまり「自分で申し込みと初期設定ができるなら、安くならない理由がない」というのが正直なところです。電話番号はMNP（番号そのまま乗り換え）で引き継げますし、2026年現在はMNPワンストップ方式が普及して、予約番号の発行すら不要な組み合わせが増えています。

選び方の基本は「毎月のデータ使用量」

格安SIM選びで最初に確認すべきは、自分が毎月何GB使っているかです。スマホの設定画面（データ使用量）で過去数か月分を見てみてください。

• 3GB以下 …… 自宅や職場にWi-Fiがあり、外ではLINEと調べもの程度の人。実はこの層が一番多いです
• 10〜20GB …… 外で動画やSNSをそこそこ見る人
• 30GB以上〜無制限 …… 外で動画をたくさん見る人、テザリングを使う人

容量別おすすめ格安SIM【2026年8月時点】

3GB以下：月290円〜990円

少量プランの最安クラスは日本通信SIM「合理的シンプル290プラン」です。1GBで月290円という驚きの価格で、使った分だけ1GBあたり220円で追加できます。ドコモ回線なので地方でもつながりやすいのも利点です。

ほかには、HISモバイル（3GB 770円）、LINEMOベストプラン（〜3GB 990円・ソフトバンク直営でお昼も速い）あたりが定番です。

20GB前後：月1,390円〜2,000円

この容量帯のコスパ王も日本通信SIM「合理的みんなのプラン」です。20GBで月1,390円、しかも5分かけ放題（または月70分の無料通話）が最初から込みという内容で、通話もデータも使う人にちょうどいいバランスです。

老舗のIIJmioも25GBで月2,000円前後と健闘しています。データ容量の繰り越しやファミリー割引など、細かい使い勝手はIIJmioのほうが上です。

大容量〜無制限：月2,178円〜3,278円

日本通信SIMには50GBで月2,178円（5分かけ放題込み）という大容量プランもあります。50GBで足りる人ならこれが最安クラスです。

実際の速度や使い勝手、申し込み前に知っておきたい弱点は日本通信SIMの評判とデメリットの記事で正直にレビューしています。

本当に無制限が欲しい人は楽天モバイルが候補です。段階制の料金で、3GB以下の月は1,078円、どれだけ使っても3,278円が上限。使う月と使わない月の差が大きい人に向いています。

料金早見表（2026年8月調べ・税込）

ユニークさで選ぶなら：mineo（マイネオ）

料金の安さだけなら日本通信SIMに軍配が上がりますが、「使い方の工夫で安くする」楽しさで選ぶなら、関西電力グループのオプテージが運営するmineoが面白い存在です。ドコモ・au・ソフトバンクの3回線すべてに対応しているので、いま使っているスマホをSIMロック解除なしでそのまま使える可能性が高いのも利点です。

マイピタ：2025年11月の増量で一気にお得に

基本プランの「マイピタ」は、2025年11月26日に料金そのままで容量が増量され、コスパが大きく改善しました（音声通話SIM・税込）。

• 3GB …… 1,298円
• 7GB …… 1,518円
• 15GB …… 1,958円
• 30GB …… 2,178円
• 50GB …… 2,948円

さらに月385円の「パケット放題」を付けると、容量を使い切っても最大3Mbps（2026年3月に1.5Mbpsから倍増）で使い続けられます。3Mbpsあれば標準画質の動画視聴も可能な速度で、しかも15GB以上のコースならこのオプションが無料。実質「1,958円で15GB＋そのあと3Mbps使い放題」という構成が組めます。

マイそく：月990円で「中速の使い放題」

もうひとつの看板プラン「マイそく」は発想の転換型です。高速通信を捨てる代わりに、最大1.5Mbpsが月990円で使い放題（最大3Mbpsのプレミアムは2,200円）。SNS・音楽・地図・標準画質の動画くらいなら1.5Mbpsで結構いけます。

ただし大きな注意点がひとつ。平日の12時台は最大32kbpsまで制限され、実質ほぼ使えなくなります。お昼は職場や自宅のWi-Fiがある人、昼休みにスマホをあまり触らない人向けの割り切りプランです。

昼の速度制限の実態と向いている人・いない人はマイそくが昼使えない理由の記事で詳しく解説しています。

フリータンクなどの独自機能

mineoの持ち味はコミュニティ発の独自機能です。

• フリータンク …… mineoユーザー全体でパケットを出し合う「貯金箱」。月末にギガが足りなくなったら毎月1GBまで無料で引き出せます
• パケットギフト …… 余ったパケットを家族や他のユーザーに送れます。夫婦でmineoにすれば、余った分を融通し合えます
• パケットシェア・繰り越し …… 余った分は翌月に繰り越し、グループでシェアも可能

「とにかく最安」なら日本通信SIM、「工夫しながら賢く使う」ならmineo、と覚えておくと選びやすいと思います。

上級者向け：povoの「トッピング」という選択肢

auのオンライン専用ブランドpovo2.0は、基本料0円で、必要なときにデータを「トッピング」として買い足す方式です。2026年6月〜7月には「1GB/7日間」「10GB/30日間」「110GB/30日間」など新しいトッピングが追加され、選択肢がさらに増えました。

基本料0円で回線を維持できるため、メイン回線とは別に予備回線（デュアルSIM）として持っておく使い方が人気です。ドコモ回線の格安SIM＋au回線のpovoという組み合わせなら、通信障害や災害時にどちらかが生きている可能性が高くなります。

基本料0円で維持する具体的な手順と注意点はpovo予備回線を0円で持つ方法の記事にまとめています。

1台のスマホで2回線を同時に待ち受ける仕組みや、端末選びで確認すべき点はデュアルSIMの仕組みの記事で詳しく解説しています。

乗り換え前に知っておきたい注意点3つ

• お昼の速度低下 …… 回線を借りているMVNO（日本通信SIM、IIJmioなど）は、平日12時台に速度が落ちやすい傾向があります。速度重視ならLINEMO・povo・楽天モバイルなど大手直営系が安心です
• キャリアメールが使えなくなる …… 「@docomo.ne.jp」等は原則使えなくなります（月330円で持ち運び可）。Gmailへの移行を先に済ませておくと楽です
• サポートは基本オンライン …… 店舗での手続きやサポートはないのが基本です。そのぶん安いと割り切りましょう

まとめ：まずは自分のデータ使用量の確認から

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